UM Jastrzębie-Zdrój: Test Coopera

Sprawdź swoją wytrzymałość i kondycję fizyczną.

Test Coopera to popularny test wytrzymałościowy, który po raz kolejny odbędzie się na Stadionie Miejskim w Jastrzębiu-Zdroju. Organizatorzy zachęcają do wzięcia udziału zarówno w wersji biegowej, jak i marszowej, aby każdy mógł wybrać formę, która mu najbardziej odpowiada.

Test biegowy polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut,****natomiast test marszowy zakłada przejście dystansu 4,8 km w jak najkrótszym czasie. To doskonała okazja dla osób, które chcą sprawdzić swoją kondycję fizyczną i wyznaczyć swój pułap tlenowy V02max, który jest jednym z wyznaczników kondycji fizycznej.

Test Coopera został opracowany w 1968 roku przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA i od tego czasu jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej, zwłaszcza wśród sportowców. W zależności od wieku i płci, kondycję fizyczną określa się na podstawie pokonanego dystansu.

Test marszowy jest przeznaczony dla każdej osoby, która nie ma problemów z samodzielnym poruszaniem się. Dystans 4,8 km należy przejść szybkim marszowym krokiem po płaskim terenie, bez podbiegania, w jak najkrótszym czasie. Dopuszczalne jest pokonanie dystansu z wykorzystaniem sprzętu do Nordic Walking.

Organizatorem Testu Coopera jest Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Jastrzębiu-Zdroju oraz Towarzystwo Lekkoatletyczne Athletics Jastrzębie. Zapisy internetowe potrwają do 10 maja , a testy odbędą się 12 maja na Stadionie Miejskim. To doskonała okazja, aby sprawdzić swoją kondycję fizyczną i zmotywować się do regularnej aktywności fizycznej.

Dokładne informacje o tym wydarzeniu znaleźć można na stronie Miejskiego Ośrodka Sportu i rekreacji TUTAJ

Do zobaczenia na starcie!

Urząd Miasta Jastrzębie-Zdrój, jastrzebie.pl/strefa-mieszkanca/aktualnosci/aktualnosc/test-coopera