KURS MEDYTACJI — Po przebyciu tego kursu życie już nigdy nie będzie takie jak przed

Czujesz, że inwestujesz w siebie, a zamiast lekkości przychodzi zmęczenie i chaos? Ten 8‑tygodniowy kurs medytacji uważności może zmienić sposób, w jaki przeżywasz każdy dzień — naprawdę. Warto wybrać się na bezpłatne spotkanie informacyjne, żeby zobaczyć, czy to coś dla Ciebie.

4 lutego (środa), godz. 19:00
Miejsce: Podmiejska 6b, 44-336 Jastrzebie Zdroj, Polska
Cena: 1200 zł — w cenie 20 godzin zajęć, podręcznik (wersja elektroniczna), nagrania medytacji do praktyki domowej oraz grupa wsparcia na Whatsappie.
Liczba miejsc: maks. 15 osób.
Rejestracja / kontakt: [email protected], tel. 515 500 079.
Bezpłatne spotkanie informacyjne: 10 stycznia (sobota), godz. 19:00.

Szczegóły wydarzenia (KURS MEDYTACJI — Kurs Życia w oparciu o medytację uważności)

To kurs certyfikowany przez Mindfulness Association, prowadzony stacjonarnie przez Anetę Wychorską — nauczycielkę MBLC, certyfikowaną przez Mindfulness Association UK, mistrzynię naturopatii i praktyczkę Soul Couchingu®. Aneta pracuje łagodnie, uważnie i bez oceniania — to kurs, w którym praktyka spotyka się z życiem.

Podstawy:

• Forma: 8 spotkań (raz w tygodniu) + dzień uważności.
• Czas: 2 godziny spotkania tygodniowo + minimum 10–15 minut praktyki codziennej (można więcej).
• Terminy spotkań: środy, godz. 19:00 — 4 lutego, 11 lutego, 18 lutego, 25 lutego, 4 marca, 11 marca, 18 marca, 25 marca.
• Dzień uważności: 15 marca, godz. 10:00–15:00.
• Poziom: dla początkujących i praktykujących.

Więcej lokalnych informacji z Jastrzębia-Zdroju jest na jastrzebienews.pl. Sprawdź też, co dzieje się w najbliższych dniach – wydarzenia i imprezy zbieramy na jastrzebienews.pl/wydarzenie.

O kursie i co zyskasz

To nie kolejny jednorazowy warsztat — to plan praktyki, który ma szansę „przesiąknąć” do codziennego życia. Zajęcia łączą formalne i nieformalne praktyki medytacji uważności, nagrania do domu oraz wsparcie grupowe. Metoda opiera się na neuroplastyczności — regularność tworzy nowe połączenia w mózgu, które pomagają zmieniać automatyczne reakcje stresowe.

Co praktycznie może się zmienić?

• ‍ Więcej wewnętrznego spokoju i równowagi.
• Inna reakcja na stres — mniej automatycznego „odpalania” negatywnych wzorców.
• Większa życzliwość i akceptacja dla siebie i innych.
• Lepsza koncentracja i bystry umysł.
• Odwaga do wprowadzania zmian, stawiania granic i podejmowania wyzwań.
• Poprawa relacji z bliskimi dzięki większej uważności w kontaktach.

Medytacja Mindfulness jest neutralna światopoglądowo i może być praktykowana niezależnie od przekonań religijnych. Kurs uczy prostych technik, które można stosować w pracy, w domu i w trudnych chwilach.

Dla kogo?

• Dla osób, które czują zmęczenie po licznych warsztatach i chcą czegoś praktycznego.
• Dla tych, którzy chcą rozwinąć inteligencję emocjonalną i lepiej radzić sobie ze stresem.
• Dla początkujących i dla osób z doświadczeniem w praktykach uważności.

Uwaga organizacyjna: uczestnicy otrzymują nagrania do domu, elektroniczny podręcznik oraz dostęp do grupy wsparcia na Whatsappie. Kurs prowadzi Aneta Wychorska.

Link do wydarzenia na Facebooku