Po lecie trudno wrócić do rytmu. RESTART pomoże odzyskać równowagę

Wrześniowy powrót do codziennych obowiązków potrafi szybko odebrać energię. W Miejskiej Bibliotece Publicznej w Jastrzębiu-Zdroju pojawi się jednak przestrzeń, by zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć własnym potrzebom i spokojnie wejść w nowy rytm.

• RESTART prowadzi przez stres, napięcie i zmęczenie
• Bartosz Jakimiec łączy uważność z codziennymi wyzwaniami

RESTART prowadzi przez stres, napięcie i zmęczenie

Warsztat „RESTART” powstał z myślą o osobach, które po letniej przerwie chcą wrócić do działania, ale nie zamierzają robić tego kosztem własnego dobrostanu. Podczas 90-minutowego spotkania uczestnicy przyjrzą się temu, jak zmiana trybu życia wpływa na poziom energii oraz skąd biorą się napięcie, stres i zmęczenie.

Nie będzie to klasyczny wykład. Spotkanie przyjmie interaktywną formę: znajdzie się czas na ćwiczenia, pracę w grupach i wymianę doświadczeń. Uczestnicy poznają proste techniki mindfulness oraz sposoby na regenerację i odzyskiwanie energii. Z tych narzędzi można korzystać później w codziennym rytmie, bez wcześniejszego przygotowania czy doświadczenia 🧘

Warsztat kierowany jest do wszystkich osób, które chcą bardziej świadomie zadbać o swoje samopoczucie po okresie letniego odpoczynku. To propozycja zarówno dla tych, którzy czują przeciążenie, jak i dla osób szukających praktycznych sposobów na lepszy kontakt ze sobą.

Bartosz Jakimiec łączy uważność z codziennymi wyzwaniami

Spotkanie poprowadzi Bartosz Jakimiec, prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, nauczyciel mindfulness, trener odporności psychicznej i prawnik. Prowadzi kursy, warsztaty oraz szkolenia poświęcone zarządzaniu stresem, przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu, budowaniu odporności psychicznej i wzmacnianiu pewności siebie.

Wspiera osoby przepracowane, zmęczone, wypalone zawodowo, neuroatypowe oraz te, które próbują odnaleźć własną drogę. Współpracuje między innymi z Heksagon Group i Centrum Terapii Alma w Jastrzębiu-Zdroju, gdzie prowadzi autorski trening uważności dla osób z ADHD.

Jego doświadczenie obejmuje także publikacje dotyczące mindfulness i zdrowia psychicznego, stałą rubrykę „Zdrowie w pracy” w czasopiśmie „Charaktery” oraz udział w podcaście o neuroróżnorodności „Różnopodobni”. 📚

Spotkanie odbędzie się w Bibliotece Głównej przy ul. Wielkopolskiej 1a w Jastrzębiu-Zdroju. To okazja, by wrześniowy wieczór przeznaczyć nie na kolejne zadania, lecz na sprawdzenie, czego naprawdę potrzeba, żeby wrócić do codzienności z większą uważnością i spokojem.

na podstawie: Biblioteka Główna w Jastrzębiu-Zdroju.