RESTART: warsztaty mindfulness

Powrót do pracy, szkoły i codziennych obowiązków po wakacjach potrafi dać się we znaki. Warsztaty „RESTART” w Bibliotece Głównej w Jastrzębiu-Zdroju będą okazją, by spokojniej wejść w nowy rytm, odzyskać energię i poznać proste sposoby na radzenie sobie ze stresem. Warto znaleźć dla siebie te 90 minut.

RESTART – kiedy i gdzie odbędą się warsztaty?

• Data: 8 września 2026 r. (wtorek)
• Godzina: 18:00
• Miejsce: Biblioteka Główna, ul. Wielkopolska 1a, Jastrzębie-Zdrój
• Czas trwania: około 90 minut
• Wstęp: w opisie wydarzenia nie podano informacji o cenie ani zapisach

Jak będzie wyglądało spotkanie?

Warsztat został przygotowany z myślą o osobach, które po letniej przerwie czują zmęczenie, napięcie, spadek energii albo nadmiar bodźców. Uczestnicy przyjrzą się temu, jak powrót do codziennych obowiązków wpływa na samopoczucie i dlaczego tak łatwo wtedy wpaść w tryb działania „na autopilocie”.

Nie będzie to klasyczny wykład. Spotkanie ma interaktywną formę i opiera się na:

• ćwiczeniach indywidualnych i grupowych,
• wymianie doświadczeń,
• prostych technikach mindfulness,
• sposobach na regenerację i odzyskiwanie energii,
• szukaniu równowagi między aktywnością a odpoczynkiem.

Poznane metody można później wykorzystywać w codziennym rytmie dnia — bez wcześniejszego doświadczenia z uważnością czy medytacją. To propozycja dla każdego, kto chce lepiej zadbać o swoje samopoczucie po wakacjach.

Prowadzący warsztaty „RESTART”

Spotkanie poprowadzi Bartosz Jakimiec — prezes Polskiego Instytutu Mindfulness, nauczyciel mindfulness, trener odporności psychicznej i prawnik. Prowadzi kursy, szkolenia i warsztaty dotyczące zarządzania stresem, zapobiegania wypaleniu zawodowemu, budowania odporności psychicznej oraz wzmacniania pewności siebie.

W swojej pracy wspiera między innymi osoby przepracowane, zmęczone, wypalone zawodowo, neuroatypowe oraz poszukujące większego spokoju i równowagi. Współpracuje z Heksagon Group i Centrum Terapii Alma w Jastrzębiu-Zdroju, a swoją wiedzą dzieli się także w publikacjach i podcastach poświęconych mindfulness, zdrowiu psychicznemu i neuroróżnorodności.

Link do wydarzenia na Facebooku