Joga somatyczna w Miejskim Ośrodku Kultury - ruch, który uczy słuchać ciała

**W Jastrzębie-Zdrój pojawia się propozycja dla tych, którzy chcą zwolnić i wsłuchać się w sygnały własnego organizmu. Nowe zajęcia łączące elementy klasycznej jogi z podejściem somatycznym mają pomóc nie tylko w rozciągnięciu mięśni, lecz także w przywróceniu równowagi układowi nerwowemu. To nie ćwiczenia na pokaz, lecz praktyka skoncentrowana na delikatnym odczuwaniu i świadomości ruchu. Informacje pochodzą od Miejskiego Ośrodka Kultury.

• W Jastrzębiu-Zdroju zajęcia kładą nacisk na uważne odczuwanie ciała
• Miejski Ośrodek Kultury proponuje zajęcia wpisujące się w trend slow life

W Jastrzębiu-Zdroju zajęcia kładą nacisk na uważne odczuwanie ciała

Metoda znana jako Yoga Somatic łączy tradycyjne elementy jogi z technikami somatycznymi, które zachęcają do obserwacji wewnętrznych doznań podczas ruchu. Trenerzy zamiast wymuszać poprawne wzory ruchowe skupiają uczestników na subtelnych sygnałach płynących z mięśni, stawów i oddechu. Według informacji udostępnionych przez Miejski Ośrodek Kultury, celem zajęć nie jest osiąganie spektakularnych pozycji, lecz poprawa jakości ruchu i komfortu ciała.

Korzyści wskazywane przez organizatora obejmują między innymi:

• poprawę mobilności i stabilności,
• wzmocnienie mięśni i korekcję postawy,
• redukcję bólów nerwowo-mięśniowych oraz napięć przewlekłych,
• łagodzenie objawów takich jak bóle głowy, „zamrożony bark” czy trudności w oddychaniu.

Miejski Ośrodek Kultury proponuje zajęcia wpisujące się w trend slow life

Zajęcia reklamowane przez Miejski Ośrodek Kultury wpisują się w podejście slow life i praktyki self-care - to oferta dla osób, które chcą zadbać o zdrowie przez uważny ruch i pracę z układem nerwowym. Według organizatora wszystkie ćwiczenia mają charakter delikatny i bezpieczny, co zmniejsza ryzyko kontuzji. Instrukcja ma prowadzić do lepszej jakości codziennych nawyków ruchowych, a nie do szybkich, intensywnych zmian.

Praktyczne informacje i wskazówki przydatne dla chętnych:

• warto przyjść w wygodnym stroju i, jeśli to możliwe, przynieść własną matę do ćwiczeń;
• zajęcia są odpowiednie dla osób odczuwających przewlekłe napięcia mięśniowe oraz tych, którzy dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej;
• kluczowa jest koncentracja na odczuciach - tempo zajęć będzie powolne i kontrolowane.

Dla mieszkańca to propozycja, która łączy zwykłe wyciszenie z konkretną pracą nad ciałem - przy regularnej praktyce mogą ustąpić drobne dolegliwości wynikające z napięć i złych nawyków posturalnych. Jeśli ktoś szuka bezpiecznego wejścia w jogę lub alternatywy dla intensywnych form aktywności, Yoga Somatic organizowana przez Miejski Ośrodek Kultury może być dobrym początkiem.

na podstawie: Urząd Miasta Jastrzębie-Zdrój.