Sobotni poranek na macie. Bezpłatne zajęcia odbędą się na OWN-ie

Mata, spokojny oddech i poranek spędzony bliżej natury – tak można rozpocząć sobotę w Jastrzębiu-Zdroju. Na terenie Ośrodka Wypoczynku Niedzielnego odbędą się bezpłatne zajęcia dla osób, które chcą połączyć łagodny ruch z wyciszeniem. Nie trzeba wyjeżdżać ani mieć wcześniejszego doświadczenia, by sprawdzić, czy joga odpowiada indywidualnym potrzebom.

• Wakacyjna joga na OWN-ie łączy ruch z odpoczynkiem
• Oddech i koncentracja uzupełniają ćwiczenia

Wakacyjna joga na OWN-ie łączy ruch z odpoczynkiem

Najbliższe spotkanie zaplanowano 25 lipca o godz. 9.30. Sobotnią praktykę poprowadzi Aneta Wychorska. Uczestnicy powinni przynieść własną matę do jogi. Przyda się także dobry humor, o którym organizatorzy przypominają jako o jednym z elementów udanego początku dnia.

Zajęcia przygotowuje Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji we współpracy z instruktorkami jogi z Uzdrowiska. Wakacyjny cykl jest skierowany do wszystkich, którzy chcą zwolnić tempo, popracować nad ciałem i znaleźć chwilę na skupienie. Kolejne spotkania pozwalają poznać różne rodzaje jogi, więc uczestnicy mogą sprawdzić, która forma praktyki najbardziej im odpowiada.

Oddech i koncentracja uzupełniają ćwiczenia

Podczas jogi znaczenie ma nie tylko wykonywanie poszczególnych pozycji. Praktyka obejmuje również świadomy oddech, koncentrację i uważność. Taki zestaw pomaga lepiej rozpoznawać sygnały płynące z własnego ciała i może ułatwiać rozładowanie napięcia.

Regularne ćwiczenia wspierają wzmacnianie mięśni, poprawę postawy oraz ogólną kondycję organizmu. Zajęcia na OWN-ie mogą być więc zarówno spokojnym początkiem aktywnego dnia, jak i pierwszym krokiem do znalezienia formy ruchu dopasowanej do własnych możliwości. Wystarczy zabrać matę i pojawić się na miejscu.

na podstawie: UM Jastrzębie-Zdrój.