W Jastrzębiu-Zdroju ciało zwalnia, a napięcie zaczyna odpuszczać

W Miejskim Ośrodku Kultury w Jastrzębiu-Zdroju pojawi się propozycja dla tych, którzy chcą ćwiczyć spokojniej i uważniej. Joga somatyczna nie ściga się z perfekcyjną pozycją - prowadzi raczej do lepszego kontaktu z własnym ciałem.

• Joga somatyczna pozwala ćwiczyć bez presji wyniku
• Joga Somatic w MOK-u zaczyna się od spotkania organizacyjnego
• Spokojny rytm zajęć może dobrze wejść w codzienność

Joga somatyczna pozwala ćwiczyć bez presji wyniku

To metoda świadomego ruchu, która łączy klasyczne elementy jogi z podejściem somatycznym. Najważniejsze staje się odczuwanie ciała od środka, rozpoznawanie napięć i reagowanie na sygnały płynące z organizmu. Nie trzeba niczego forsować ani dopasowywać się do wyśrubowanych standardów sprawności.

Delikatne ćwiczenia mogą wspierać mobilność, siłę mięśni i prawidłową postawę. W materiale zajęć wskazano również ich zastosowanie przy bólach nerwowo-mięśniowych oraz dolegliwościach związanych z przewlekłym napięciem, takich jak bóle głowy, zamrożony bark czy trudności z oddychaniem. Cała sesja opiera się na spokojnej koncentracji i uważności 🧘

Joga somatyczna różni się od Vinyasy przede wszystkim tempem i celem. Zamiast dynamicznych przejść połączonych z oddechem stawia na powolny ruch, wewnętrzne czucie i pracę z układem nerwowym. Obie formy pomagają lepiej poznawać własne możliwości, ale robią to zupełnie inną drogą.

Joga Somatic w MOK-u zaczyna się od spotkania organizacyjnego

Zajęcia są przeznaczone dla osób dorosłych. Poprowadzi je Ewa Matlas, certyfikowana nauczycielka Yoga Alliance. Pierwsze spotkanie będzie jednocześnie okazją do poznania zasad pracy i rozpoczęcia regularnej praktyki.

Spotkanie organizacyjne połączone z pierwszymi zajęciami odbędzie się 1 września 2026 roku o godzinie 17:00 w Miejskim Ośrodku Kultury w Jastrzębiu-Zdroju.

Stały harmonogram wygląda następująco:

• wtorki, godz. 17:00-18:30,
• karnet I - wrzesień-styczeń: 480 zł,
• karnet II - luty-czerwiec: 480 zł,
• opłata miesięczna: 120 zł.

Można więc wybrać cały semestr albo rozliczać zajęcia co miesiąc. Karnet na każdy z dwóch okresów kosztuje 480 zł, a miesięczna opłata wynosi 120 zł.

Spokojny rytm zajęć może dobrze wejść w codzienność

Somatyczna praca z ciałem nie wymaga sportowego przygotowania ani doświadczenia w jodze. Jej siłą jest łagodne tempo i skupienie na tym, co rzeczywiście dzieje się w ciele w danym momencie. To propozycja dla dorosłych, którzy chcą poprawić sprawność, ale równie mocno potrzebują chwili wyciszenia i świadomego oddechu 🌿

Szczegóły dotyczące zajęć oraz zapisów można uzyskać pod numerem 32 471 79 24. Ten sam numer służy do kontaktu w sprawie opłaty miesięcznej 120 zł i karnetów po 480 zł.

na podstawie: MOK Jastrzębie-Zdrój.