Ashtanga joga — kurs dla początkujących w Szkole Jogi PRANA

Wiosenny kurs Ashtanga Jogi to propozycja dla tych, którzy chcą zacząć praktykę w przyjaznej, kameralnej atmosferze i krok po kroku poznać dynamiczną sekwencję łączącą oddech z ruchem. Zajęcia prowadzi doświadczona nauczycielka Sylwia Jagieła — warto spróbować i zapisać się na start! ‍

2 marca 2026 (poniedziałek), godz. 20:00
Miejsce: Kusocińskiego 1, 44-335 Jastrzębie-Zdrój
Cena: 420 zł (2 miesiące — 8 spotkań + 2 gratis)
Rezerwacja: zgłoszenie mailowe na [email protected]
Przedpłata na konto: Szkoła Jogi Prana, nr: 57 1050 0145 1000 0091 2789 1266
W tytule przelewu prosimy wpisać: ashtanga joga KURS + imię i nazwisko oraz nr telefonu
Organizator: Szkoła Jogi PRANA
Kontakt: tel. 603 678 306, e‑mail: [email protected]

Szczegóły kursu (Ashtanga joga — kurs dla początkujących)

Kurs to cykl 8 spotkań, każde po 1,5 godziny, odbywających się w poniedziałki o godz. 20:00. Zajęcia są przeznaczone dla osób bez względu na wiek i wcześniejsze doświadczenie z jogą — ważne, by zgłosić wszelkie kontuzje lub niedyspozycje nauczycielowi przed rozpoczęciem praktyki. Sala jest w pełni wyposażona, dostępne są maty szkolne dla osób, które nie mają własnej.

W ramach kursu każdy uczestnik otrzyma „ściągę” ze wszystkimi pozycjami pierwszej serii, a także możliwość dwukrotnego bezpłatnego udziału w innych zajęciach organizowanych w szkole. Osoby chcące ćwiczyć dwa razy w tygodniu mogą skorzystać z miesięcznego karnetu na inne zajęcia z 50% rabatem.

O kursie — czego się spodziewać i dla kogo?

Podczas 8 spotkań (krok po kroku, w bezstresowej, kameralnej grupie) będziemy pracować nad:

• wprowadzeniem teoretycznym do Ashtanga Jogi
• dokładną nauką podstawowych sekwencji Powitań Słońca A i B
• analizą i świadomym budowaniem kolejnych asan z sekwencji (pozycje stojące i siedzące) oraz ich terapeutycznym znaczeniem
• budowaniem świadomości ciała i relacji ruchu z oddechem
• wzmacnianiem, uelastycznianiem i korygowaniem nawyków ruchowych
• technikami relaksacji i wyciszenia

Dla kogo? Dla osób, które chcą rozpocząć regularną, świadomą praktykę, poprawić siłę i elastyczność oraz nauczyć się pracy z oddechem. Kurs dobrze sprawdzi się także jako solidne wprowadzenie przed dołączeniem do regularnych zajęć grupowych.

Kilka praktycznych wskazówek:

• Przyjdź w wygodnym stroju, zabierz butelkę wody i, jeśli masz — własną matę (dla każdego dostępne są maty szkolne).
• Jeśli masz przewlekłe urazy lub ograniczenia zdrowotne — napisz lub powiedz o tym przed zajęciami.
• Każdy uczestnik otrzyma materiał z pozycjami pierwszej serii, który ułatwi domową praktykę.

„Każdy może praktykować jogę. Młodzi mogą praktykować jogę. Starzy mogą praktykować jogę. Bardzo starzy mogą praktykować jogę. Chorzy mogą praktykować jogę. Słabi mogą praktykować jogę. Tylko nie leniwi; leniwi ludzi nie mogą praktykować Ashtanga Jogi.” — Sri Patthabi Jois

Link do wydarzenia na Facebooku