Sztuka odpoczynku – warsztaty relaksacyjne

Głowa już układa listę zadań, choć dzień dopiero się zaczyna? Warsztaty „Sztuka odpoczynku” w Jastrzębiu-Zdroju będą okazją, by na trzy godziny zwolnić i poznać proste praktyki medytacji oraz relaksacji, które można wpleść w codzienność.

Sztuka odpoczynku – data, miejsce i zapisy

Niedziela, 4 października 2026 r., godz. 10:00–13:00
Uzdrowisko Jastrzębie, ul. Podmiejska 6b, 44-336 Jastrzębie-Zdrój
Koszt udziału: 260 zł. Zgłoszenia przyjmowane są SMS-em pod numerem 515 500 079 lub przez Messenger.

Medytacja, oddech i codzienne przerwy

Podczas trzygodzinnego spotkania uczestnicy poznają podstawy medytacji uważności i sprawdzą, czym różni się ona od relaksacji. W programie są prowadzone ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, uważne jedzenie, krótkie przerwy regeneracyjne w ciągu dnia oraz pomysły na łagodniejszy początek poranka i wieczorny rytuał wyciszający.

Nie trzeba mieć doświadczenia ani umieć medytować. Praktyki będą wprowadzane krok po kroku, w życzliwej atmosferze, bez oceniania i presji na osiągnięcie konkretnego efektu.

Warsztat poprowadzi Aneta Wychorska – certyfikowana nauczycielka medytacji uważności, praktyczka Soul Coaching®, naturopatka i neurorefleksolożka. Spotkanie może zainteresować osoby, które na co dzień żyją w pośpiechu i chcą lepiej zadbać o kontakt z ciałem, oddechem i chwilą obecną.

Link do wydarzenia na Facebooku