KURS MEDYTACJI — Kurs Życia w oparciu o medytację uważności (MBLC)

Tuż po nowym roku zaczyna się praktyczny, 8‑tygodniowy kurs uważności, który ma szansę naprawdę zmienić codzienność — mniej gonitwy myśli, więcej prostych chwil spokoju i jasności. Wpadnij na bezpłatne spotkanie informacyjne 10 stycznia o godz. 19:00, żeby zobaczyć, czy to coś dla Ciebie.

Kiedy i gdzie będzie KURS MEDYTACJI — spotkanie i zapisy

10 stycznia 2026 (sobota), godz. 19:00 — spotkanie informacyjne (wstęp bezpłatny)
Miejsce: Podmiejska 6b, 44-336 Jastrzębie-Zdrój, Polska (lokalizacja podana w opisie wydarzenia).

Kurs (cykl 8 spotkań): środy, godz. 19:00 — 4 lutego, 11 lutego, 18 lutego, 25 lutego, 4 marca, 11 marca, 18 marca, 25 marca 2026.
Dzień uważności: 15 marca 2026, godz. 10:00–15:00.

Cena: 1200 zł — w cenie 20 godzin zajęć, podręcznik w wersji elektronicznej, nagrania medytacji do domu oraz grupa wsparcia na WhatsApp.
Maksymalnie 15 uczestników. Rezerwacje: [email protected] lub tel. 515 500 079.

Organizator / prowadząca: Aneta Wychorska — nauczycielka MBLC, certyfikowana przez Mindfulness Association (Wielka Brytania), mistrzyni naturopatii i praktyk Soul Couchingu®.

O kursie — co daje i jak wygląda

To praktyczny kurs uważności (Mindfulness) rozłożony na 8 tygodni, skonstruowany tak, by codzienna, krótka praktyka (minimum 10–15 minut) i spotkania tygodniowe po 2 godziny tworzyły trwałe zmiany w nawykach myślowych i reakcji na stres. Zajęcia obejmują formalne i nieformalne praktyki medytacyjne, nagrania do pracy w domu oraz wskazówki, jak przenosić uważność do codziennych sytuacji. Kurs jest certyfikowany przez Mindfulness Association.

Co możesz zyskać:

• więcej spokoju wewnętrznego i lepsze zarządzanie stresem;
• większą życzliwość i akceptację wobec siebie i innych;
• lepszą koncentrację i bystry umysł;
• odczucie większej lekkości w życiu i odwaga do stawiania granic;
• poprawa relacji z bliskimi.

Metody uczą korzystania z neuroplastyczności mózgu — regularna praktyka pomaga przekształcić stare reakcje stresowe w nowe, zdrowsze nawyki.

Dla kogo i program praktyczny

Dla kogo: dla początkujących i praktykujących — osoby, które chcą nauczyć się żyć bardziej tu i teraz, oswoić stres i wprowadzić prostą, skuteczną rutynę uważności do codziennego życia. Medytacja mindfulness jest neutralna światopoglądowo i może być praktykowana niezależnie od przekonań religijnych.

Program (w skrócie):

• 8 spotkań tygodniowych po 2 godziny (środy, godz. 19:00) — praktyki i teoria;
• codzienna praktyka domowa (10–15 min) z nagraniami;
• dzień uważności: 15 marca, godz. 10:00–15:00 — praktyka integracyjna;
• materiały: podręcznik elektroniczny + nagrania + grupa wsparcia.

Kilka słów o prowadzącej: Aneta Wychorska pracuje z ludźmi w sposób uważny i praktyczny — łączy certyfikowaną wiedzę MBLC z doświadczeniem w pracy z ciałem i intuicją.

Masz pytania dotyczące kursu lub chcesz zarezerwować miejsce? Napisz: [email protected] lub zadzwoń 515 500 079.

Link do wydarzenia na Facebooku