Joga somatyczna w MOK - spokojny ruch, który naprawia ciało i układ nerwowy

W kuluarach Miejskiego Ośrodka Kultury w Jastrzębiu-Zdroju zaczyna się coś dla tych, którzy szukają oddechu i uważnego ruchu. Nowy cykl zajęć joga somatyczna ma pomóc przy przewlekłych napięciach i poprawić codzienny komfort ciała.

• YOGA SOMATIC - co oferuje joga somatyczna w Miejskim Ośrodku Kultury
• Jak wyglądają zajęcia i kogo mogą zainteresować
• Jak zapisać się i ile to kosztuje - praktyczne informacje

YOGA SOMATIC - co oferuje joga somatyczna w Miejskim Ośrodku Kultury

Joga somatyczna to delikatna praktyka łącząca elementy tradycyjnej jogi z technikami somatycznymi - chodzi o odczuwanie ciała od środka, a nie o perfekcyjny wygląd ćwiczeń. Zajęcia adresowane są do dorosłych i skupiają się na poprawie mobilności, wzmocnieniu mięśni oraz redukcji napięć nerwowo-mięśniowych, które często stoją za bólami głowy, “zamrożonym” barkiem czy trudnościami w oddychaniu 😊🧘‍♀️. Instruktorem jest Ewa Matlas - certyfikowany nauczyciel yoga alliance, która prowadzi ćwiczenia w formule bezpiecznej i niskiego ryzyka kontuzji.

Jak wyglądają zajęcia i kogo mogą zainteresować

Zajęcia polegają na powolnych, świadomych ruchach oraz uważnym śledzeniu sygnałów wysyłanych przez ciało. Nie ma tu presji na zakres ruchu czy intensywność - liczy się subtelna informacja z mięśni i układu nerwowego. Taka forma pracy sprzyja regeneracji po przeciążeniach, poprawia postawę i pozwala lepiej oddychać 🌿. Sesje są prowadzone z naciskiem na bezpieczeństwo, dlatego nadają się także dla osób wracających do aktywności po urazach.

Grafik:

• wtorki od 17.00 do 18.30
• SPOTKANIE ORGANIZACYJNE POŁĄCZONE Z PIERWSZYMI ZAJĘCIAMI: 3 lutego 2026 godzina 17.00

Jak zapisać się i ile to kosztuje - praktyczne informacje

Miejski Ośrodek Kultury informuje, że zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych, a zapisy i szczegóły prowadzone są telefonicznie pod numerem 32 4731012 wew. 13. Karnet obejmujący okres luty-czerwiec - Karnet II (luty-czerwiec) 480 zł; można też wybrać opłatę miesięczną: 120 zł. Dla przypomnienia - koszt udziału to Karnet II (luty-czerwiec) 480 zł lub Opłata miesięczna: 120 zł - zapisy przez telefon pod 32 4731012 wew. 13 😊.

Zajęcia startują w pierwszym tygodniu lutego, a organizator liczy na osoby, które chcą powoli i uważnie popracować nad swoim ciałem. To propozycja dla tych, którzy wolą jakość ruchu od jego ilości i szukają sposobów na codzienną ulgę.

na podstawie: MOK Jastrzębie-Zdrój.