Twoja miednica – Twoja siła. Warsztat zdrowotny

Miednica to centrum stabilności, ruchu i codziennego komfortu, a jej mięśnie mają ogromne znaczenie także dla kontroli pęcherza. Podczas warsztatu z Katarzyną Daniek uczestnicy poznają anatomię miednicy, nauczą się prawidłowo aktywować mięśnie dna miednicy i dowiedzą się, jak wspierać swoje ciało bez niepotrzebnego napięcia. Warto zarezerwować sobie ten wieczór i sprawdzić, jak lepiej współpracować ze swoim ciałem.

Twoja miednica – Twoja siła: data, miejsce i zapisy

Data: 29 lipca 2026 r. (środa), godz. 19:00
Miejsce: Podmiejska 6b, 44-336 Jastrzębie-Zdrój
Czas trwania: około 2 godziny
Cena: 200 zł

Zapisy odbywają się SMS-em pod numerem 535 636 111.

Więcej aktualności z Jastrzębia-Zdroju znajdziesz na stronie głównej jastrzebienews.pl, a wydarzenia i imprezy na najbliższe dni zawsze na jastrzebienews.pl/wydarzenie.

Czego można nauczyć się podczas warsztatu?

Spotkanie będzie okazją do lepszego zrozumienia, jak działa miednica i w jaki sposób mięśnie oraz więzadła wspierają narządy wewnętrzne. W praktycznej, spokojnej formie uczestnicy:

• nauczą się świadomie aktywować mięśnie dna miednicy,
• poznają postawę ciała, która wspiera miednicę w codziennym życiu,
• dowiedzą się, jak unikać częstych błędów, takich jak wstrzymywanie oddechu, napinanie pośladków zamiast krocza czy brak rozluźnienia,
• poznają ćwiczenia relaksacyjne i mobilizujące,
• doświadczą jogi nidry dedykowanej miednicy,
• nauczą się stosować tzw. skurcz wyprzedzający, czyli funkcjonalny odruch pomagający chronić pęcherz podczas kaszlu, śmiechu czy dźwigania.

To propozycja dla osób, które dużo siedzą, żyją w ciągłym napięciu, chcą lepiej zadbać o swoje ciało, a także dla młodych mam i kobiet w okresie menopauzalnym. Warsztat może być również dobrym krokiem do bardziej świadomego podejścia do profilaktyki nietrzymania moczu.

Prowadząca warsztat

Zajęcia poprowadzi Katarzyna Daniek – praktyczka zdrowia i pasjonatka biomechaniki ludzkiego ciała. Na co dzień pracuje z pacjentami, wspierając ich podczas zabiegów yumeiho i akupunktury japońskiej, szczególnie w obszarze miednicy i kręgosłupa.

Link do wydarzenia na Facebooku